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나쁜 소식이 일상적인 상황이라고 느끼면 어렵고 어려운 경험이 될 수 온라인카지노 합법 벳무브. 많은 사람들에게, 이것과 함께 오는 스트레스와 불안은 또한 우리가 통제력을 잃고, 우리가 힘이없고, 제대로 대처할 수있는 탄력성이 부족하다는 느낌을 동반 할 수 온라인카지노 합법 벳무브. 극단적 인 상황은 극단적 인 반응을 가져 오는 경향이 온라인카지노 합법 벳무브..
뉴스가 어둡게 보일 때 조건을 유지하는 것이 중요합니다. 인생에서 온라인카지노 합법 벳무브가 할 수 있고 통제 할 수없는 것들이 항상있을 것입니다. 종종의 문제입니다.얼마우리는 통제력이 거의 없거나 전혀없는 것에 대해 걱정하고 집착하여 가장 불안을 유발할 수 온라인카지노 합법 벳무브.
그러나 이러한 것들을 관리하고 건강한 전망을 유지하는 방법이 온라인카지노 합법 벳무브.
문제가되는 생각을 현실과 비교
당신이 가지고있는 생각과 그러한 생각이 현실에 해당하는 정도, 그리고 가족과 즉각적인 원의 현실에 해당하는 정도를 알고 있어야합니다. 사람들이 아프거나 뉴스가 당신이 처리 할 수있는 것보다 더 많은 것에 대한 생각이 있다면, 당신이 아는 사람이 Covid-19를 가지고 있지 않을 가능성이 높다는 것을 기억함으로써 반대합니다.
그리고 당신이 그것을 가지고있는 사람을 알고 있다면, 결과를 통제 할 수 없다는 것을 스스로에게 상기시켜주십시오. 온라인카지노 합법 벳무브가 모르는 다른 도시의 사람들보다는 개인적으로 아는 사람들에게 제한된 현실적인 사고를 실천합니다.
다른 곳에 관심을 집중하십시오
즐길 수있는 활동과 일을 찾으십시오. 코로나 바이러스 전염병과 같은 스트레스가 많은 사건에 대해 생각하는 데 주목하지 않습니다. 사람들이 이야기 할 때, 그들은 종종 온라인카지노 합법 벳무브에 대해 그렇게하는 데 시간을 보내고 최악의 시나리오에 대해 논의합니다.
뉴스로 자신을 압도하지 마십시오
소비 된 시간과 특정 출처에서 소비하는 뉴스를 제한하십시오. 당신은 중요한 것을 놓치지 않을 것이므로, 모두 같은 말을하는 기사를 읽는 데 과도한 시간을 할애 할 필요가 없습니다.
당신이 읽고있는 출처가 과학적으로 기반적이고 신뢰할 수 있는지 확인하십시오. 이러한 종류의 뉴스는 매우 빨리 변하지 않을 가능성이 높습니다.
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나쁜 소식과 시도 시간을 다루는 것은 결코 쉽지 않지만 스트레스를 제한하고 느낄 수있는 걱정을 위해 항상 할 수있는 일이 있다는 것을 아는 것도 중요합니다. 그러나 괴물이나 당황하는 것은 상황에 도움이되지 않는다는 것을 기억하십시오.
