7 책상에서 시험해 볼 스트레칭
다음은 RRC Polytech의 온라인카지노 후기 벳엔드 코디네이터 인 Mario de Negri의 게스트 게시물입니다
우리 대부분은 직장이나 학교 때문에 오랫동안 앉아 있어야합니다. 우리가 오랫동안 앉아있을 때, 우리의 자세가 눈을 끄거나 전진하는 위치에 빠지게되면서 근육이 아프고 몸이 아프게 될 수 온라인카지노 후기 벳엔드.
의자에서 일어나서 신체 강성과 통증을 최소화하기 위해 우리의 일상에 추가 움직임을 통합 해야하는 이유를 찾는 것이 중요합니다. 일반적인 규칙은 60-90 분마다 앉아있는 것입니다. 우리는 일어나서 최소 20 분 동안 움직여야합니다.
따라서 한 번에 오랜 시간 동안 데스크를해야한다면, 몇 가지 쉬운 스트레칭을 가져 와서 하루 종일 주머니에 넣어 주머니에 넣습니다. 장비가 필요하지 않고 공간이 거의 없으며 의자에 앉아있는 동안 할 수도 온라인카지노 후기 벳엔드.