캠온라인카지노 총판 벳위즈 웰빙

다음은 RRC Polytech의 피트니스 코디네이터 인 Mario de Negri의 게온라인카지노 총판 벳위즈 게시물입니다

우리 대부분은 직장이나 학교 때문에 오랫동안 앉아 있어야합니다. 우리가 오랫동안 앉아있을 때, 우리의 자세가 눈을 끄거나 전진하는 위치에 빠지게되면서 근육이 아프고 몸이 아프게 될 수 있습니다.

의자에서 일어나서 신체 강성과 통증을 최소화하기 위해 우리의 일상에 추가 움직임을 통합 해야하는 이유를 찾는 것이 중요합니다. 일반적인 규칙은 60-90 분마다 앉아있는 것입니다. 우리는 일어나서 최소 20 분 동안 움직여야합니다.

따라서 한 번에 오랫동안 데스크를해야한다면 몇 가지 쉬운 온라인카지노 총판 벳위즈칭을 가져 와서 주머니에 넣어 하루 종일 사용할 수 있습니다. 장비가 필요하지 않고 공간이 거의 없으며 의자에 앉아있는 동안 할 수도 있습니다.

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Mindwell은 이번 달에 당신을 위해 몇 가지 놀라운 훈련과 프로그램이 있습니다 :

• 마음의 요리 : 건강한 식사는 간단하게 만든 - 파트 4
• 내부의 성과 관리 : 리더를위한 정신 건강
• 건물 피트니스 습관
• 수면 개선

이 프로그램은 Mindwell 계정의 일부로 포함됩니다. 모든 Mindwell 이벤트 및 워크샵은무료RRC Polytech의 온라인카지노 총판 벳위즈, 교직원 및 교직원에 대한 책임. 이 행사에 대해 반 친구와 동료에게 말씀을 전하고 함께 참석할 계획을 세우십시오!

목요일 오후 1시 ET / 오전 10시 PT

마음에 드는 요리 4 부에서 요리사 Kristin은 하루 종일 당신을 가득 채우고 연료를 공급할 수있는 준비된 레시피를 통해 건강 식습관에서 온라인카지노 총판 벳위즈스를 빼앗는 방법을 보여줄 것입니다.

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내부의 성과 관리 : 리더를위한 정신 건강 2022 년 3 월 9 일 수요일

우리는 전염병이 계속됨에 따라 직장 내외의 새로운 도전과 온라인카지노 총판 벳위즈스 요인에 계속 직면하고 있습니다. 리더로서 우리 자신의 정신 건강을 지원하는 것은 명확한 의사 결정, 효과적인 의사 소통, 목표 달성 및 팀의 성공을 지원하는 데 중요합니다.

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Studio Be Build Fitness Habits- 매주 월요일 3 월

지속적인 습관이 작게 시작됩니다.

이번 3 월, 매주 월요일 루시아의 피트니스 클래스에 가입하여 핵심에 중점을 둔 운동 기초를 구축하고, 작지만 일관된 헌신이 평생 운동을 중심으로 사고 방식을 바꿀 수 있는지 탐구합니다.

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수면 개선 - 매주 금요일 3 월

3 월 한 달 동안 매주 금요일에 스튜디오 Be Class에서 Ross에 가입하십시오.‘마음 챙김 경험’불안을 해결하고 더 나은 밤의 수면을 취하는 방법을 배우려면

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Mindwell 계정에 가입하여 모든 교육 및 워크샵에 무료로 액세스하십시오!가입하려면 여기를 클릭하십시오.

우리 중 많은 사람들이 전 세계 유행병이 우리의 삶에 가져온 지속적인 압력을 느낍니다. 우리 중 많은 사람들이 여전히 집에서 일하고 배우고 있으며, 일부 사람들에게는 안심할 수 없습니다.

아래에서 사회적 거리가 치열한 시간 동안 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 자원을 찾을 수 있습니다. 자세한 내용은 계속 확인하십시오www.rrc.ca업데이트.

RRCP 레온라인카지노 총판 벳위즈 서비스

• 월간 체력 문제- 친구들에게 집에서 얼마나 많은 것을 성취 할 수 있는지 확인하도록 친구에게 도전하십시오!
• New : 주간 피트니스 수업 촉진 실사- 직원 및 온라인카지노 총판 벳위즈 뉴스

피트니스 앱 

몇몇은 무료이지만 다운로드하기 전에 확인하십시오. 몇 가지 예는 다음과 같습니다. 

• Tone It Up (Apple그리고Google Play) 
• 새로운 :바디 스페이스- 여기에는 온라인 커뮤니티 구성 요소가 포함 (무료)
• 새로운 :7 분 운동 : 피트니스 앱 (Apple그리고Google Play) (유료 옵션이있는 무료)
• New : Nike Training Club App (NTC)  (유료 옵션이있는 무료)

피트니스 블로거 

소셜 미디어에서 좋아하는 피트니스 전문가를 팔로우하거나 새로운 커뮤니티를 확인하여 진행 상황을 공유하십시오. 

• NEW:Reebok Fitness Blog(무료)
• NEW :Tanya Poppett그리고Morgan Rose Moroney 
• NEW : 문화를위한 음-원주민 건강 x 생명력
• 새로운 :예산 친화적 인 쉬운 글루텐 프리 레시피 *맛있는 블로그 
• 새로운 :홈 - Fitty Britttty

  많은 피트니스 시설과 회사는 라이브 온라인카지노 총판 벳위즈리밍 클래스 또는 온라인 컨텐츠를 제공하고 있습니다. 현지 요가 스튜디오, 체육관 또는 기타 피트니스 시설을 확인하여 그들이 주최하는지 확인하십시오. 

피트니스 가입 및 온라인 클래스 

이러한 옵션은 수수료가 포함될 수 있습니다. 

• Peloton* 무료 60 일 평가판 
• NEW:동물 흐름 69565_69672
• NEW:fiton* 무료 가상 운동 수업 
• NEW : Joyn- Join-Joinful Movement- 한 달 무료 
• NEW:운동 비디오–* 체중에서 온라인카지노 총판 벳위즈칭까지 무료 운동 

피트니스온라인카지노 총판 벳위즈리밍 

• NEW:피트니스 마샬L- 무료 YouTube 동영상 라이브 클래스에 대한 구독 
• NEW:ehowfitness - YouTube–*모든 피트니스 관련 짧은 2 분 클립 
• NEW:그룹 피트니스 클래스 - 내 Body Fitness & Nutrition (mybodywpg.ca)- 온라인카지노 총판 벳위즈트 클래스 자유- 위니펙 기반 
• NEW:작은 스포츠 - YouTube–* 어린이를위한 집에서 운동…. 부모님도 격려 

마음 챙김 및 명상 

• Mindwell-U 30 일 마음 챙김 도전 ^ 
• Mindwell-U 가상 드롭 인 마음 챙김 클래스 ^ 
• NEW : 온라인카지노 총판 벳위즈 과학- 예일 대학교 무료 코스 
• NEW : 자신과 다시 연결하기위한 12 분의 명상-Mindful 
• NEW : 모든 기사 - 헤드 스페이스(한 달 동안의 무료 평가판) 

  정신 건강 블로거

• 새로운 :전체 론적 pyschologist YouTube
• 새로운 :theempoweredtherapist인스 타 그램
• 새로운 :최신 Kate인스 타 그램
• 새로운 :Nedra Tawwab인온라인카지노 총판 벳위즈라 그램

휴식 

• Adam* 오디오 가이드 이완 
• 데크를 지우려고걱정을 진정시키는 운동* 
• NEW : 무료 휴식 다운로드 (innerhealthstudio.com)- 무료 안내 이완
• 새로운:인체 공학적 평가 도구
• NEW :타임 아웃앱 - 필요한 휴식을 취하고 있는지 확인
• 음료 차 
• 음악과 댄스를 시작합니다
• 마음을 걷기, 식사, 앉는
• 목욕
• 샤워
• 청각 적 한숨
• 애완 동물과 함께 시간을 보내십시오
• 바로 걱정
• 호흡 연결

소셜 연결 

• 캠온라인카지노 총판 벳위즈 웰빙으로 구성된 이벤트에 대한 직원 뉴스 확인 
• 정신 건강 코디네이터와 연결
• 체력 및 라이프 스타일 상담 예약
• WebEx에서 비공식 커피 브레이크를 예약하십시오. 음료를 잡고 기분이 무엇이든 채팅하십시오. 
• 동료와 친구들에게 연락하기 위해 자신에게 도전 
• 친구 및 가족과 음성 메시지 보내거나 화상 통화를 잡고 
• 포크에서 스케이팅 데이 계획 
• 동료에게 동료들을 위해 환호를 보내
• 아이들이 학교에서 집에 있다면일일 일정 만들기 
• 새로운 :McNally Robinson에서 코스를 수강 
• 새로운 :Winnipeg Art Galley-에서 친구를 만나십시오무료 및 유료 수업

창의성 

• 오페라 온라인카지노 총판 벳위즈림성능 
• 사실상 박물관 여행* 
• 댄스! 또는 Tik Tok Dance 배우기
• 요리 또는 빵 
• 가상 페인트 나이트 이벤트에 가입 한 월간 
• 낙서 또는색상 
• 음악을 착용하거나 악기를 연주 
• 신규 : 직접 만들기Mukluks현지 가죽 온라인카지노 총판 벳위즈 클래스에서
• NEW :방법 배우기도시 스케치
• NEW :Arts Alive예술에 대한 무료 및 유료 수업 및 워크샵

온라인카지노 총판 벳위즈스와 불안은 비정상적인 상황에 대한 정상적인 반응입니다. 이제 그 어느 때보 다 자기 관리 우선 순위를 정하고 근거가 느껴지는 활동을 찾는 것이 중요합니다. 캠온라인카지노 총판 벳위즈 정신 건강 및 피트니스 자원에 대해 궁금한 점이 있으면 캠온라인카지노 총판 벳위즈 웰빙 팀에 연락하십시오.

휴가 시즌은 흥미롭고 온라인카지노 총판 벳위즈스가 될 수 있습니다. 시험을 통해 우리는 피곤하고 자신의 창조적 인 부분을 조정해야 할 수도 있습니다.

세부 사항

날짜 :12 월 16 일^th, 2021

시간 :오후 6-8시

플랫폼 :webex

여기에 등록하십시오.

Kisa Macisaac, RRC Grad and Power of Painting의 소유자 인 Kisa Macisaac은 자신만의 그림을 만들면서 자기 관리의 저녁을 통해 (사실상) 당신을 이끌 것입니다..

번성하는 사건은 좋은 정신 건강을 지원하는 균형과 자기 관리를 장려합니다. 모든 번영 행사는 참가자에게 무료로 제공되며 교직원, 온라인카지노 총판 벳위즈 및 교수진에게 공개됩니다.

소모품이 필요합니까?

이 가상 페인트 밤의 경우, 자신의 소모품을 사용하거나 가입하여 공급 팩을 빌릴 수 있습니다. 공급 팩에는 캔버스, 페인트 및 브러시가 포함되며 등록 할 때 요청할 수 있습니다.

공급 팩이 제한되어 있으므로 일찍 등록하십시오.

사회 집단의 창의성을 통해 자신을 표현하기 위해 시간을내어 정신 건강과 전반적인 복지를 향상 시킨다는 풍부한 증거가 있습니다. 이 기회를 놓치지 마십시오.

강사에 대한 추가

Kisa Macisaac (그녀)는 어머니, 예술가, 교육자 및 RRC 졸업생 인 Métis입니다 (ECE Diploma 2005). 그녀는 비영리 조기 학습에서 일하고

위니펙의 내부 도시에있는 보육 프로그램은 온라인카지노 총판 벳위즈 페인팅 이벤트를 이끌고 맞춤형 아트 워크를 만드는 것입니다. 예술 제작은 약입니다 -

힘이 온라인카지노 총판 벳위즈스와 불안을 줄이면 편안합니다. 모두가 예술을 만들 수 있습니다. 그것은 두려움을 놓아주고 흐름을 창조하고 가면서 전부입니다!
확인 :Power of Painting - Workshops and Art by Kisa
Facebook.com/powerofpainting
ig : @powerofPainting204

계절이 바뀌고 며칠이 짧아지면 종종 겨울 블루스를 약간 느낄 수 있습니다. 우리 주변의 세상이 변화 할 때, 우리는 또한 우리 자신을 돌보는 것이 다르게 보일 수 있다는 것을 염두에 두어야합니다.

세부 사항

날짜 :11 월 24 일^th 2021

시간 :6-8pm

플랫폼 :webex

여기에 등록하십시오.

Kisa Macisaac, RRC Grad and Power of Painting의 소유자 인 Kisa Macisaac은 자신만의 그림을 만들면서 자기 관리의 저녁을 통해 (사실상) 당신을 이끌 것입니다..

번성하는 사건은 좋은 정신 건강을 지원하는 균형과 자기 관리를 장려합니다. 모든 번영 행사는 참가자에게 무료로 제공되며 교직원, 온라인카지노 총판 벳위즈 및 교수진에게 공개됩니다.

소모품이 필요합니까?

이 가상 페인트 밤의 경우, 자신의 소모품을 사용하거나 가입하여 공급 팩을 빌릴 수 있습니다. 공급 팩에는 캔버스, 페인트 및 브러시가 포함되며 등록 할 때 요청할 수 있습니다.

공급 팩이 제한되어 있으므로 일찍 등록하십시오.

사회 집단의 창의성을 통해 자신을 표현하기 위해 시간을내어 정신 건강과 전반적인 복지를 향상 시킨다는 풍부한 증거가 있습니다. 이 기회를 놓치지 마십시오.

강사에 대한 추가

Kisa Macisaac (그녀)는 어머니, 예술가, 교육자 및 RRC 졸업생 인 Métis입니다 (ECE Diploma 2005). 그녀는 Winnipeg 's Inner City에서 비영리 조기 학습 및 보육 프로그램에서 일하며 Cultness Painting 이벤트를 이끌고 맞춤형 예술 작품을 만들었습니다.
확인 :Power of Painting - Workshops and Art by Kisa
Facebook.com/powerofpainting
ig : @powerofPainting204

음악은 우수한 건강 도구입니다. 음악을 바꾸거나 음악을 만들어 자신을 표현하거나 새로운 음악적 기술을 배우도록 음악을 쓰든 감정적, 영적 음악의 힘은 부인할 수 없습니다.

음악 워크숍 시리즈

이러한 이유로 우리는 직원과 온라인카지노 총판 벳위즈들을 음악을 중심으로 한 일련의 번영 행사에 초대하고 Manitoba Conservatory for Music and Arts.

등록 후 이벤트에 가입 할 수있는 줌 링크를 받게됩니다. 모든 워크샵은 수요일 오후 6 시부 터 7 시까 지 운영됩니다.

11 월 17 일 수요일 오후 6-7시 : 즉흥 연주

Music Improvisation은 음악 패턴과 개념을 사용하여 무료 형태와 스타일의 새로운 배열을 만듭니다. 음악 지식을 취하는 방법을 배우고 새로운 배열을 만들기 위해 개인 표현을 추가하십시오.

여기에 등록하십시오.

질문 및 접근성 요구 사항은Pamela Villafranca.

요즘 자신이 너무 많이 앉아 있다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 호흡은 어떻습니까?

요가는 마음, 몸, 정신을 연결하면서 당신이 갈망하는 마음의 움직임을주는 환상적인 방법입니다. 우리 모두가 변화와 불확실성에 대처하기 위해 할 수있는 일을하면서, 정기적 인 요가 연습은 그 온라인카지노 총판 벳위즈스를 모두 할 수 있습니다.

달력의 시간을 예약하고 자신에게 좋은 일을하십시오.

날짜 :금요일
시간 :정오 - 오후 12:30

날짜 :화요일
시간 :정오 - 오후 12:30
클래스는 WebEx에서 개최됩니다. 새로운 주간 등록 링크는 매주 월요일 직원 뉴스 또는 온라인카지노 총판 벳위즈 뉴스 이메일에서 찾을 수 있습니다.

참가자들은 Holly가 시연 할 수 있지만 참가자 자신은 다른 사람에게는 보이지 않습니다. 수업은 모든 능력 수준에 적합합니다.

당신은 멋진 장비 나 완벽한 설정이 필요하지 않습니다 - 단지 조정하고 움직이고 싶은 욕구.

Live Weekly Sessions 외에도 아래는 주문형 시청에 사용할 수있는 3 개의 기록 된 클래스입니다. 각각은 약 20 분 길이이며 다른 목표에 중점을 둡니다.

https://youtu.be/gpGRFvBwfeo

https://youtu.be/zdwxOypKUxs

https://youtu.be/XtmjJ2PQ074

질문을 지시 할 수 있습니다Breanna Sawatzky.

음악은 우수한 건강 도구입니다. 음악을 바꾸거나 음악을 만들어 자신을 표현하거나 새로운 음악적 기술을 배우도록 음악을 쓰든 감정적, 영적 음악의 힘은 부인할 수 없습니다.

음악 워크숍 시리즈

이러한 이유로 우리는 직원과 온라인카지노 총판 벳위즈들을 음악을 중심으로 한 일련의 번영 행사에 초대하고 Manitoba Conservatory for Music and Arts.

각 워크숍에 대한 등록은 2 주 전에 열립니다. 등록하면 이벤트에 참여할 수있는 줌 링크가 제공됩니다.

9 월 22 일 : 비트를 느껴보세요

타악기 사운드 스케이프를 통해 흥미로운 이야기를하는 방법을 배우면서 발을 탭하고 손을 잡고 냄비와 팬을 꺼냅니다. Caroline Bucher의 촉진.

10 월 20 일 : 작곡 협력

새로운 음악을 만드는 데 참여하십시오! 관찰을 조정하고, 가사와 멜로디에 대한 창의적 입력을 제공하고, 노래 아이디어를 즉흥적으로하거나 투표하도록 도와줍니다.

11 월 17 일 : 즉흥 연주

Music Improvisation은 음악 패턴과 개념을 사용하여 무료 형태와 스타일의 새로운 배열을 만듭니다. 음악 지식을 취하는 방법을 배우고 새로운 배열을 만들기 위해 개인 표현을 추가하십시오.여기에 등록하십시오.

12 월 8 일 : 노래 공유

가장 사랑하는 노래는 무엇이며 그 이유는 무엇입니까? 이“라운드 테이블”세션에 좋아하는 노래를 가져 오면 우리는 아티온라인카지노 총판 벳위즈, 구조 및 의미를 듣고 토론 할 것입니다.

어떻게 지내세요? 우리 중 많은 사람들이 온화한 기온과 봄의 더 긴 일광 시간을 환영하고 있습니다.

Kisa Macisaac, RRC Grad and Power of Painting의 소유자 인 Kisa Macisaac은 자신만의 그림을 만들면서 자기 관리의 저녁을 통해 (사실상) 당신을 이끌 것입니다..

번성하는 사건은 좋은 정신 건강을 지원하는 균형과 자기 관리를 장려합니다. 모든 번영 행사는 참가자에게 무료로 제공되며 교직원, 온라인카지노 총판 벳위즈 및 교수진에게 공개됩니다.

세부 사항

날짜 : 4 월 8 일 목요일

시간 : 7-9pm

플랫폼 : webex

여기에 등록하십시오.

소모품이 필요합니까?

이 가상 페인트 밤의 경우, 자신의 소모품을 사용하거나 공급 팩을 빌릴 수 있습니다. 공급 팩에는 캔버스, 페인트 및 브러시가 포함되며 등록 할 때 요청할 수 있습니다.

공급 팩이 제한되어 있으므로 일찍 등록하십시오.

사회 집단에서 창의성을 통해 자신을 표현하기 위해 시간을내어 정신 건강과 전반적인 복지를 향상 시킨다는 충분한 증거가 있습니다. 이 기회를 놓치지 마십시오.

강사에 대한 추가

Kisa MacISAAC (그녀)는 Métis, 어머니, 예술가, 교육자 및 RRC 졸업생입니다 (ECE Diploma 2005). 그녀는 위니펙 내부 도시에서 비영리 조기 학습 및 보육 프로그램에서 일하며 온라인카지노 총판 벳위즈 페인팅 이벤트를 이끌고 맞춤형 아트 워크를 만들었습니다.
확인 :Power of Painting - Kisa의 워크샵 및 예술
Facebook.com/powerofpainting
ig : @powerofPainting204

9 월 24 일 온라인카지노 총판 벳위즈 그림의 나만의 버전 만들기

이번 학년도의 첫 번째 번영 행사에서 갈기에서 휴식을 취하고 창의적 측면을 탐험하십시오.

Kisa Macisaac, RRC Grad and Power of Painting의 소유자 인 Kisa Macisaac은 자신만의 가을 테마 페인팅을 만들면서 자기 관리의 저녁을 통해 (사실상) 당신을 이끌 것입니다..

번성하는 사건은 좋은 정신 건강을 지원하는 균형과 자기 관리를 장려합니다. 모든 번영 행사는 참가자에게 무료로 제공되며 교직원, 온라인카지노 총판 벳위즈 및 교수진에게 공개됩니다.

세부 사항

날짜 : 9 월 24 일 목요일

시간 : 7-9pm

플랫폼 : webex

여기에 등록하십시오.

소모품이 필요합니까?

이 가상 페인트 밤의 경우 공급품을 빌리거나 공급 팩을 빌릴 수 있습니다. 공급 팩에는 캔버스, 페인트 및 브러시가 포함되며 9 월 22 일과 24 일 사이에 캠온라인카지노 총판 벳위즈에서 픽업 할 수 있습니다. 브러시와 사용하지 않은 페인트는 10 월 1 일까지 캠온라인카지노 총판 벳위즈로 반환해야합니다.

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사회 집단에서 창의성을 통해 자신을 표현하기 위해 시간을내어 정신 건강과 전반적인 복지를 향상 시킨다는 충분한 증거가 있습니다. 이 기회를 놓치지 마십시오.

강사에 대한 추가

Kisa MacISAAC (그녀)는 Métis, 어머니, 예술가, 교육자 및 RRC 졸업생입니다 (ECE Diploma 2005). 그녀는 위니펙 내부 도시에서 비영리 조기 학습 및 보육 프로그램에서 일하며 온라인카지노 총판 벳위즈 페인팅 이벤트를 이끌고 맞춤형 아트 워크를 만들었습니다.
확인 :Power of Painting - Kisa의 워크샵 및 예술
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