유학생을위한 정신 건강 개선
이것은 언어 교육 센터의 현재 학생 인 Rong (Angela) GE의 게스트 게시물입니다. 현재 RRC Polytech의 온라인카지노 먹튀 벳무브 웰빙 부서와 함께 실습을 마치고 있습니다. 안젤라는 난징 대학교에서 심리학 전공을 졸업했습니다.
우리는 어떻게 유학생으로서의 정신 건강을 향상시킬 수 있습니까?
해외 공부는 모든 유학생에게 도전입니다. 당신이 유학생이라면 이런 순간이 있습니까?
유학생들 사이에서 정신 건강 장벽의 주요 원인은 너무 많은 압력을 받고 있다는 것입니다. 따라서 정신 건강에 특별한주의가 필요합니다.
학업 스트레스
일반적으로 대부분의 부모는 기대가 높습니다. 그들은 자녀들이 비 원어민 언어 환경에 빠르게 적응하고 우수한 점수를 얻을 수 있기를 바랍니다.
경제 압력
대부분의 유학생들은 학비와 생활비에 자금을 지원하기 위해 가족 절약에 의존합니다. 현지 학생들과 비교할 때 수업료는 훨씬 높으며 삶의 균형을 유지하기 위해 예산으로 살아야합니다.
정서적, 사회적 스트레스
이 장벽은 유학생들 사이에서 특히 심각합니다. 처음에, 그들을 돌보 곤했던 부모는 멀리 떨어져 있으며, 그들을 듣곤했던 오랜 친구들은 주변에 있지 않습니다.
우리는 무엇을 할 수 있습니까?
이 특별 기간에 우리 모두는 탈출구를 모르고 있지만, 유학생, 특히 심리적 구성에 더 많은 관심을 기울여야합니다. 모든 유학생은 용감하고 훌륭합니다.
희망적으로, 모든 유학생은 안전하고 건강 할 수 온라인카지노 먹튀 벳무브.
정신 건강을 향상시키기위한 몇 가지 팁이 온라인카지노 먹튀 벳무브.
- 좋은 습관 개발
좋은 습관은 우리의 건강에 필수적입니다. 그들은 정기적으로 운동하고 학습 시간을 관리하는 등의 생활 양식 목표를 달성하고 유지하고 삶의 질을 높이는 기회를 얻을 수 온라인카지노 먹튀 벳무브.
- 자체 규제
힘든 상황에 직면 할 때 휴식을 취하십시오. 시간을내어 생각하고 계획을 세우고 연기하기 전에 참을성있게 기다리십시오.
- 충분한 온라인카지노 먹튀 벳무브을 취하십시오
온라인카지노 먹튀 벳무브은 우리 몸과 마음이 재충전 할 수있는 필수 기능입니다. 건강한 온라인카지노 먹튀 벳무브은 스트레스를 줄이고 기분을 개선하고, 더 명확하게 생각하고 학교에서 더 잘할 수 있도록 도와줍니다.
- 밖으로 나가서 햇볕에 가십시오
햇빛에 대한 노출은 세로토닌이라는 호르몬의 뇌 방출을 증가시키는 것으로 생각됩니다. 세로토닌은 분위기를 높이고 침착하고 집중하는 느낌과 관련이 온라인카지노 먹튀 벳무브.
- 순간에 살고 온라인카지노 먹튀 벳무브
Abraham Maslow는“현재 순간에있을 수있는 능력은 정신 건강의 주요 구성 요소입니다.”라고 말했습니다. 현재 만 우리가 진정한 행복, 평화, 기쁨을 달성하는 데 도움이 될 수 온라인카지노 먹튀 벳무브.
- 커뮤니티에서 도움을 구하십시오
이 블로그를 읽을 때, 당신 이이 커뮤니티의 일원이라는 것은 의심의 여지가 없습니다. RRC Polytech는 학생과 교직원이 정신과 마음을 잘 지키도록 지원하기 위해 훌륭한 상담 서비스와 지원을 제공하기 위해 노력하고 온라인카지노 먹튀 벳무브.
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당신은 혼자가 아닙니다. 성장과 학습이 중요하지만 스스로 일시 중지하고 휴식을 취한 다음 앞으로 나아가도록해야합니다.
关注国际留学生心理健康问题
作者简介 ： 葛蓉 (Angela ge), 现就读于红河理工学院语言中心 现就读于红河理工学院语言中心, 毕业于南京大学社会心理学专业。 在过去的三年 在过去的三年, angela 曾就职于一家教育服务中心 曾就职于一家教育服务中心, 协助和陪伴数百位国际留学生在温尼伯展开留学生活。如今, angela 计划学习医疗领域的相关课程, 并且持续关注社区中个人心理健康问题。
对每一位国际留学生而言 对每一位国际留学生而言, 海外求学永远是一项挑战。如果你是一名国际留学生 海外求学永远是一项挑战。如果你是一名国际留学生, 你是否有过如下的时刻？伤心失落却不能告知千里之外的父母, 亦或者是某一个深夜, 孤独和无措相伴？
造成国际留学生心理健康问题的最主要因素 造成国际留学生心理健康问题的最主要因素, 是他们承担了太多的压力。因此, 这需要我们更多的关注。
学业压力
一般来说, 大部分的家长给予了过高的期待。他们希望自己的孩子能快速的适应非母语环境且取得完美的分数。可实际上 大部分的家长给予了过高的期待。他们希望自己的孩子能快速的适应非母语环境且取得完美的分数。可实际上, 学生们需要更多的时间来习惯新的环境, 因为他们目前正处于一个新的国家, 因为他们目前正处于一个新的国家, 会遇见不同的人, 拥有不一样的生活方式。然而, 当留学生们没有办法达到预期的目标时, 他们就会被认为是努力不够。
经济压力
大多数留学生是需要家庭的支持才能支付学费和生活费的。相较于本地学生 大多数留学生是需要家庭的支持才能支付学费和生活费的。相较于本地学生, 他们的学费会高很多, 所以需要省吃俭用来平衡学业和生活。
情绪和社交压力
这个问题存在于大多数的留学生当中。照顾我们的家人远在海外 这个问题存在于大多数的留学生当中。照顾我们的家人远在海外, 愿意倾听的挚友不在身边。缺乏朋友和社交活动, 使得留学生们越发觉得孤独。
我们可以做什么？
在这个特殊的时期 在这个特殊的时期, 每个人都在寻求出路, 留学生们需要我们更多的关注, 留学生们需要我们更多的关注 尤其是他们的心理健康。每一位留学生都是勇敢和出色的, 尤其是他们的心理健康。每一位留学生都是勇敢和出色的, 他们在海外求学和生活的行为值得我们称颂。但是, 因为有一些不理解的声音存在 因为有一些不理解的声音存在, 有些留学生在面临心理问题时, 不敢寻求帮助, 怕被别人瞧不起。
真心的希望 真心的希望, 在求学的道路上, 留学生们能安全和健康。这里有些小贴士可以帮助大家提高身心健康。
- 养成良好的生活习惯
好的生活习惯对健康尤其重要。它们可以让我们有机会实现和维持我们的生活目标 好的生活习惯对健康尤其重要。它们可以让我们有机会实现和维持我们的生活目标, 比如定期锻炼和管理学习时间, 同时提高生活质量。
- 自我调整
在我们遇到困难的时候 在我们遇到困难的时候, 让自己休息一下。在做出下一步行动之前, 好好的考虑, 做一个计划, 做一个计划, 或者静静的等待。
- 保有充足的睡眠
睡眠可以让我们的身体和头脑在夜间充电。健康的睡眠可以减少压力和改善绪, 考虑事情更清晰 考虑事情更清晰, 在学校表现的更好, 以及和他人友好相处。
- 出门晒晒太阳
研究表明, 曝露在阳光下, 可以使大脑释放一种叫血清素的荷尔蒙。血清素与改善情绪、帮助我们感到平静和专注有关。
- 活在当下
马斯洛 − (著名的心理学家) 曾经说过 :“活在当下的能力是心理健康的一个重要组成部分。”只有活在当下才能帮助我们获得真正的幸福、安宁和欢乐。
- 在社区中寻求帮助
当你读这篇文章的时候, 毫无疑问你已经是我们的一员。为了支持学生和教职员保持良好的精神和思想, 红河理工学院致力于提供优秀的心理辅导服务和支持。
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记住 记住, 你不是一个人。成长和学习虽很重要, 但是你需要允许自己停下来, 休息一下, 休息一下, 然后继续前行。
