캠퍼스 온라인카지노 후기 유니88

Andrea Schroder,Creative Dream Incubator,60 분의 직접 워크숍을 통해 참가자를 이끌 것입니다. Andrea와 함께 긴장을 풀고 자신과 연락을 취하고 자기 관리의 개념을 탐구하십시오.

우리는 지난 2 년이 힘들었고, 지금 우리가 필요한 마지막 일은 우리 자신에게 힘들어 야한다는 것을 알고 있습니다. 그러므로이 워크숍은 스트레스에 대한 치료법으로 기쁨에 초점을 맞추고 자기 관리를 높이는 단순하고 즐거운 방법을 찾습니다.

워크숍은 신체와 마음을 깊이 이완시키기 위해 다양한 유형의 명상과 시각화를 안내하는 경험적 워크샵입니다. 우리는 당신의 생각과 감정을 처리하고 스트레스를 줄이고 인생의 기쁨을 높이는 간단한 방법을위한 새로운 아이디어를 개발하기 위해 명상과 저널링 사이를왔다 갔다 할 것입니다.

저널/노트북과 함께 쓸 무언가를 가져옵니다.

Andrea 소개

Andrea는 인생 코치, 영적 카운슬러, 예술가 및 열렬한 저널러입니다. 그녀는 패션 디자인 학위를 가지고 있으며 공인 된 영적 교사입니다.

웹 사이트에서 Andrea에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다여기

이벤트는 노트르담 캠온라인카지노 후기 유니88에서 직접 개최됩니다ETV 몰입 실.마스크가 필요합니다. 연락처를 등록하려면Pamela Villafranca.등록이 제한되어 있으므로 Pamela Quick에게 문의하십시오!

세부 사항

날짜 : 2022 년 3 월 29 일

시간 : 오후 12:00 -1 : 00pm

위치 : ETV 몰입 실

개인 : 마스크 필수

질문이나 접근성 필요에 대해서는 연락하십시오Pamela.

우리 중 많은 사람들이 전 세계 유행병이 우리의 삶에 가져온 지속적인 압력을 느낍니다. 우리 중 많은 사람들이 여전히 집에서 일하고 배우고 있으며, 일부 사람들에게는 안심할 수 없습니다.

아래에서 사회적 거리가 치열한 시간 동안 신체적, 정신적 온라인카지노 후기 유니88을 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 자원을 찾을 수 있습니다. 자세한 내용은 계속 확인하십시오www.rrc.ca업데이트.

RRCP 레크리에이션 서비스

• 월간 체력 문제- 친구들에게 집에서 얼마나 많은 것을 성취 할 수 있는지 확인하도록 친구에게 도전하십시오!
• NEW : 주간 피트니스 수업 촉진 실사- 직원 및 온라인카지노 후기 유니88 뉴스

피트니스 앱 

몇몇은 무료이지만 다운로드하기 전에 확인하십시오. 몇 가지 예는 다음과 같습니다. 

• Tone It Up (Apple그리고Google Play) 
• NEW :바디 스페이스- 여기에는 온라인 커뮤니티 구성 요소가 포함 (무료)
• NEW :7 분 운동 : 피트니스 앱 (Apple그리고Google Play) (유료 옵션이있는 무료)
• New : Nike Training Club App (NTC)  (유료 옵션이있는 무료)

피트니스 블로거 

소셜 미디어에서 좋아하는 피트니스 전문가를 팔로우하거나 새로운 커뮤니티를 확인하여 진행 상황을 공유하십시오. 

• NEW:Reebok Fitness Blog(무료)
• NEW :Tanya Poppett그리고Morgan Rose Moroney 
• NEW : 문화를위한 음-원주민 온라인카지노 후기 유니88 x 생명력
• NEW :예산 친화적 인 쉬운 글루텐 프리 레시피 *맛있는 블로그 
• NEW :홈 - Fitty Britttty

  많은 피트니스 시설과 회사는 라이브 스트리밍 클래스 또는 온라인 컨텐츠를 제공하고 있습니다. 현지 요가 스튜디오, 체육관 또는 기타 피트니스 시설을 확인하여 그들이 주최하는지 확인하십시오. 

피트니스 구독 및 온라인 클래스 

이러한 옵션은 수수료가 포함될 수 있습니다. 

• Peloton* 무료 60 일 평가판 
• NEW:동물 흐름 63881_63988
• NEW:fiton* 무료 가상 운동 수업 
• NEW : Joyn- Join-Joinful Movement- 한 달 무료 
• NEW:운동 비디오–* 체중에서 스트레칭까지 무료 운동 

피트니스스트리밍 

• NEW:피트니스 마샬L- 무료 YouTube 동영상 라이브 클래스에 대한 구독 
• NEW:ehowfitness - youtube–*짧은 2min 클립에 모든 피트니스 관련 
• NEW:그룹 피트니스 클래스 - 내 몸 피트니스 및 영양 (mybodywpg.ca)- 온라인카지노 후기 유니88트 클래스 자유- 위니펙 기반 
• NEW:작은 스포츠 - YouTube–* 어린이를위한 집에서 운동…. 부모님도 격려 

마음 챙김 및 명상 

• Mindwell-U 30 일 마음 챙김 도전 ^ 
• Mindwell-U 가상 드롭 인 마음 챙김 클래스 ^ 
• NEW : 온라인카지노 후기 유니88 과학- 예일 대학교 무료 코스 
• NEW : 자신과 다시 연결하는 12 분의 명상-마음 
• NEW : 모든 기사 - 헤드 스페이스(한 달 동안의 무료 평가판) 

  정신 온라인카지노 후기 유니88 블로거

• NEW :전체 론적 pyschologist YouTube
• NEW :theempoweredtherapist인스 타 그램
• NEW :최신 Kate인스 타 그램
• NEW :Nedra Tawwab인스트라 그램

휴식 

• 아담* 오디오 가이드 이완 
• 갑판 청소걱정을 진정시키는 운동* 
• NEW : 무료 휴식 다운로드 (innerHealthstudio.com)- 무료 가이드 이완
• 새로운:인체 공학적 평가 도구
• NEW :타임 아웃앱 - 필요한 휴식을 취하고 있는지 확인
• 음료 차 
• 음악과 댄스를 시작합니다
• 마음을 걷기, 식사, 앉는
• 목욕
• 샤워
• 청각 적 한숨
• 애완 동물과 함께 시간을 보내십시오
• 바로 걱정
• 호흡 연결

소셜 연결 

• 캠퍼스 온라인카지노 후기 유니88으로 구성된 이벤트에 대한 직원 뉴스 확인 
• 정신 온라인카지노 후기 유니88 코디네이터와 연결
• 피트니스 및 라이프 스타일 상담 예약
• WebEx에서 비공식 커피 브레이크를 예약하십시오. 음료를 잡고 기분이 무엇이든 채팅하십시오. 
• 동료와 친구들에게 연락하기 위해 자신에게 도전 
• 친구 및 가족과 음성 메시지 보내거나 화상 통화를 보유 
• The Forks에서 스케이팅 데이 계획 
• 동료에게 동료들을 위해 건배를 보내
• 어린이가 학교에서 집에있는 경우 고려일일 일정 만들기 
• 새로운 :McNally Robinson에서 코스를 수강 
• NEW :Winnipeg Art Galley-에서 친구를 만나십시오무료 및 유료 수업

창의성 

• 오페라 스트림성능 
• 사실상 박물관 여행* 
• 댄스! 또는 Tik Tok Dance 배우기
• 요리 또는 빵 
• 가상 페인트 나이트 이벤트에 가입 한 월간 
• 낙서 또는색상 
• 음악을 착용하거나 악기를 연주 
• 신규 : 직접 만들기Mukluks현지 가죽 크리에이션 클래스에서
• NEW :방법 배우기도시 스케치
• NEW :예술 살아있는예술에 대한 무료 및 유료 수업 및 워크샵

스트레스와 불안은 비정상적인 상황에 대한 정상적인 반응입니다. 이제 그 어느 때보 다 자기 관리 우선 순위를 정하고 근거가 느껴지는 활동을 찾는 것이 중요합니다. 캠퍼스 정신 온라인카지노 후기 유니88 및 피트니스 리소스에 대해 궁금한 점이 있으면 캠퍼스 웰빙 팀에 연락하십시오.

Bell Talk Let 's Talk는 정신 온라인카지노 후기 유니88에 대한 대상, 인식 구축, 수용 및 행동에 중점을 둡니다. 물론, 이벤트는 올해 약간 다르게 보일 것이지만 정신 온라인카지노 후기 유니88에 대한 지속적인 대화는 그 어느 때보 다 중요합니다.

정신 온라인카지노 후기 유니88 장벽을 극복하고 탐색하는 경험에 대해 이야기해야 할 이야기를 듣고 우리 자신의 정신 온라인카지노 후기 유니88에 대해 느낄 수있는 낙인이나 수치를 정상화하고 최소화하는 데 도움이됩니다.

Bell let 's Talk Day는 우리 자신과 다른 사람들의 경험에 대해 배우고 정신 온라인카지노 후기 유니88과 온라인카지노 후기 유니88을 지원하는 것이 의미하는 바에 대한 대화를 만드는 공동체를 나타냅니다..

온라인카지노 후기 유니88한 마음, 온라인카지노 후기 유니88한 대학 전략은 다양한 능력의 정신 온라인카지노 후기 유니88 자원이 Red River College Polytechnic의 교직원, 학생 및 교수진이 이용할 수 있도록하는 데 중점을 둡니다

Bell의 경우, 우리는 우리의 경험을 이해하고 정상적으로 정신 온라인카지노 후기 유니88 이야기에 참여하도록 장려하기 위해 자조 및 촉진 활동 목록을 작성했습니다..

1 월 26 일 오후 12 시부 터 오후 1 시까 지 우리와 함께 정신 온라인카지노 후기 유니88에 대한 학생의 삶에 의해 큐 레이션 된 영화를보고 정신 온라인카지노 후기 유니88과 온라인카지노 후기 유니88에 대한 대화를 시작하고 공개하는 방법에 대해 이야기합니다.

자원 탐색

온라인카지노 후기 유니88그리고상담 서비스웹 사이트와 온라인카지노 후기 유니88들이 이용할 수있는 다양한 자원을 속도를 높이십시오.직원 포럼.

벨 선택 상품

1 월 26 일^THNDC의 온라인카지노 후기 유니88 협회 사무실에 들러 토크, 워크 시트 및 키 FOB를 포함한 무료 벨을 받자. 이것에 대한 질문은 연락하십시오Pamela Villafranca

가상 사진 부스에 기여

디지털 벨을 착용 한 사진을 캡처하고 공유하십시오.가상 사진 부스에 액세스하십시오.

자조 활동에 참여

Bell Download 셀프 케어 활동 챌린지, 친절 상자, 채터 박스 및 만달라 아트와 같은 자체 LED 활동이있는 툴킷에 대해 이야기하자여기 툴킷에 액세스

jack.org 사전 녹음 잭 토크 (온라인)

정신 온라인카지노 후기 유니88에 관한 Jack.org 이벤트에 참석하십시오 101- 스토리 텔링을 통해 정신 온라인카지노 후기 유니88에 대한 이해를 돕고 발전시키기 위해 설계된 과정.또는

소셜 미디어 캠페인에 가입

on1 월 26 일, Bell은 #BellletStalk, 모든 Facebook, Instagram, Pinterest, Snapchat, Tiktok, The Bell 's Talk Day 비디오에 대한 모든 사용 및 YouTube보기를 사용하여 해당 텍스트, 지역 또는 장거리 통화, 트윗 또는 Tiktok 비디오에 대해 캐나다 정신 온라인카지노 후기 유니88 프로그램에 5 센트를 기부합니다.

정신 온라인카지노 후기 유니88 영화 시청- 촉진 라이브 이벤트

언제 : 1 월 26 일^TH

시간 : 오후 12:00 pm-1:00pm

플랫폼 : webex

1 월 26 일에 우리와 함께^TH함께 시간을 보내고 정신 온라인카지노 후기 유니88, 격리 및 낙인이라는 주제에 관한 몇 가지 짧은 영화를보십시오. 우리는 함께 영화와 연습 접지 활동에 대해 논의 할 것입니다.여기 등록

RRC 동문, Amanda Le Rougetel에 가입 한 Night of Vision Board fun!

비전 보드 란 무엇입니까?

도드림 보드, 비전 보드는 목표와 꿈을 나타내는 단어와 그림의 콜라주를 구축하는 데 사용되는 모든 종류의 보드를 지칭하는 시각화 도구입니다. 이 영감을주는 콜라주는 미래의 이미지, 즉 실질적인 예, 어디로 가고 있는지에 대한 아이디어 또는 표현으로 사용됩니다.

어떤 소모품이 필요합니까?

필요한 모든 것은 가위, 접착제, 재고 종이/포스터 보드 및 잡지 쌍입니다!

잡지가 없지만 여전히 참여하고 싶습니까? 아래에 등록하고‘예’가 필요한 용품을 확인하십시오.

잡지는 Notre Dame 또는 Exchange District 캠온라인카지노 후기 유니88에서 픽업해야합니다. 픽업 시간은 직접 이메일을 보내게됩니다.

잊지 마십시오- 당신은 또한의 도움으로 소모품이 전혀 없으면 사실상 참여할 수 있습니다.Canva!

여기 등록

새해에 들어서면서 Mindwell은 한 입 크기의 프로그램과 수업을 제공하여 정신 온라인카지노 후기 유니88과 온라인카지노 후기 유니88을 새해에 지원하기 위해 지속적인 긍정적 인 변화를 일으키는 데 도움이됩니다. 다음은 RRC Polytech, 직원, 교직원 및 학생이 이용할 수있는 Mindwell 프로그램 및 드롭 인의 제공 중 일부입니다.

제공되는 것은 무엇입니까?

• 이끄는 마음을 돌보고 있습니다

모든 관리자 및 인력 지도자의 경우 팀을 효과적으로 이끌어 내면서 자원을 유지하고 편안하며 반응하는 방법을 배우십시오.

자세히 알아보기

app.mindwellu.com/rrc/webinar

• 명상 배우기 : 바쁜 삶을위한 현대의 마음 챙김

체육관에서 근육을 훈련하는 것과 유사하게 명상으로 마음 챙김 능력을 강화할 수 있습니다. 기본 사항을 배우고 나만의 간단한 명상 연습을 만드십시오.

자세히 알아보기

TH

• 자신의 복지 선택

매주 드롭 인 수업이있는 Mindwell 's Virtual Mindfulness Studio! 이 20 분짜리 세션 중 하나에 가입하여 매일 마음 챙김과 커뮤니티의 복용량을 얻으십시오!

자세히 알아보기 

app.mindwellu.com/rrc/dropin

궁금한 점이 있으면 정신 온라인카지노 후기 유니88 코디네이터 인 pamela (pvillafranca@rrc.ca)에게 문의하십시오.

수면은 어떻습니까? 충분히 좋은 수면을 취하기가 어렵다면 혼자가 아닙니다.

수면은 전반적인 온라인카지노 후기 유니88과 온라인카지노 후기 유니88의 핵심 부분이므로 어렵거나 혼란 스러울 때 평생 고통을 겪을 수 있습니다. 라이센스가있는 임상 심리학자이자 수면 전문가 인 Elizabeth Hebert 박사와 함께 효과적인 수면 솔루션을 찾으십시오.

날짜 :1 월 28 일 목요일

시간 :1-2pm

플랫폼 :webex (여기 등록)

수면을 개선하면 공부, 직장 및 인생에서 잘하는 데 도움이됩니다. 이 세션을 놓치지 말고 Hebert 박사에게 질문을하십시오.

예정된 시간에 참석할 수 없다면 직원과 온라인카지노 후기 유니88 뉴스를보고 녹음하십시오.

질문 또는 접근성 요구 사항을 지시 할 수 있습니다Breanna Sawatzky.

이시기에 단축 된 날과 쌀쌀한 온도는 정신 온라인카지노 후기 유니88에 영향을 줄 수 있습니다. 평소 11 월에도 일광이 적고, 실내에서 더 많은 시간을 소비하고, 신체 활동이 적을수록 겨울 블루스가 발생할 수 있습니다.

예, 그렇지 않습니다기술적으로겨울이지만 여기 매니토바에서는 이미 느껴집니다. 많은 사람들이 에너지가 적고 기분이 줄어들고 음식 갈망이 더 강해집니다.

그러나 좋은 정신 온라인카지노 후기 유니88을 증진시키기 위해 우리가 할 수있는 일이 있습니다. 몇 가지 제안은 다음과 같습니다.

• 일광 시간 동안 밖에 나가. 몇 분 동안 만 있더라도 빛과 공기가 도움이 될 것입니다.
• 정기적으로 운동하십시오.실내 또는 실외에 관계없이 정기적 인 운동은 기분과 에너지 수준을 높입니다. 어떤 종류의 움직임도 도움이됩니다.우리의 생명을 시험해보십시오. 금요일 점심 요가 수업.
• 사실상 친구와 연결.대화하고 웃을 수있는 사람들과 시간을 보내는 지점을 만드십시오.
• 좋은 수면 습관 개발.가능할 때마다 잠을 자고 매일 동시에 일어나십시오. 다른 방에 스마트 폰과 태블릿을 남겨 둡니다.
• 균형 잡힌식이 요법을 먹습니다.우리는 겨울에 탄수화물을 더 많이 갈망하는 경향이 있으므로 매일 채소와 과일을 먹고 있는지 확인하십시오.

계절 정서 장애

때로는 계절 변화가 치료 가능한 정신 온라인카지노 후기 유니88 상태 인 계절적 정서 장애 (SAD)의 발병을 유발할 수 있습니다. SAD는 계절의 변화와 관련된 임상 우울증의 한 유형입니다.

• 과민성
• 피로 또는 낮은 에너지
• 다른 사람들과 어울리는 문제
• 거부에 대한 과민증
• 무겁고, "납"팔이나 다리에 느낌
• 오버용
• 식욕 변화, 특히 탄수화물이 많은 음식에 대한 갈망
• 체중 증가

한 번에 며칠 동안 낮게 느끼거나 자살에 대한 생각이 있거나 대처하기 위해 알코올/약물을 사용하는 경우 의사 또는 RRC 지원을 참조하십시오.온라인카지노 후기 유니88또는직원.

더 나아지기

SAD 치료에는 약물 치료, 대화 요법 및 가벼운 요법이 포함될 수 있습니다. 가벼운 요법에는 특별한 램프 근처에 앉아 밝은 빛에 노출됩니다.

도서관 서비스에서 가벼운 치료 램프를 빌려

가벼운 치료를 시도하는 데 관심이 있습니까?슬픈 램프도서관 서비스에서 대출 할 수 있습니다. 대출 준비를 위해 예약 요청을 완료합니다.

겨울 블루스를 느끼고 있다면 슬프 든 아니든 누군가에게 연락하여 이야기하십시오.

RRC 온라인카지노 후기 유니88, Stuart Maddocks의 게스트 게시물

Covid-19 Pandemic은 내가 온라인카지노 후기 유니88으로서 직면 한 가장 어려운 경험 중 하나였습니다. 그것은 친구와 반 친구들과 교실에 앉기 위해 집을 떠나야하는 나의 일상을 방해했습니다.

RRC 온라인카지노 후기 유니88, Stuart Maddocks

정신 체력 작업

첫 번째 전략의 경우헤드 스페이스 명상 앱을 사용했습니다. 이 응용 프로그램은 부정적인 감정을 극복하기위한 명상 및 요가 운동을 제공하는 가입 기반 서비스입니다.

현재 및 미래 온라인카지노 후기 유니88들은 다음에서 헤드 스페이스를 방문 할 수 있습니다.https://www.headspace.com/또는 Apple Store 또는 Google Play에서 Headspace 앱을 다운로드하십시오.

이동

헤드 스페이스 외에나는 매일 30 분 이상 운동했다. 나는 내 동네 주변과 공원을 통과 할 것입니다.

보상

Red River College Alumnus로서, 나는 자신을 수여하는 것의 중요성을 충분히 강조 할 수 없습니다. 제 경우에는과제를 완료 한 후 영화를 볼 것입니다.또한 영화를 보면서 저주형과 대학 생활의 스트레스에서 일상 생활을 피할 수있었습니다. 나는 보통에서 Escapist 영화를 본다.Star Wars또는 JAmes Bond프랜차이즈. 위치와 설정은 저를 다른 세상으로 이끌어주었습니다.

경력을 공부하거나 시작할 때 이러한 전략이 유용하기를 바랍니다.

게스트 게시물을 작성하려는 RRC 온라인카지노 후기 유니88, 교직원 또는 동문 인 경우 연락하십시오Breanna Sawatzky.

이 불확실한시기에 스트레스 반응이 시작되는 것은 당연합니다. 우리는 뉴스, 소셜 미디어, 직장 및 친구 및 가족의 지속적인 업데이트로 폭격을 당할 것입니다..

우리의 기대와 함께 우리의 일상은 빠르게 변화하고 있습니다. 우리는 또한 답이나 방향을 기다리는 상태 일 수도 있습니다.

또한 과거에 외상의 의학적 의료 또는 기타 경험을 경험 한 사람들은 그러한 감정, 기억 및 두려움 중 일부가 침수 될 수 있습니다.

이 스트레스를 경험하는 것이 우리 몸, 마음, 정신과 감정에 영향을 줄 수있는 몇 가지 일반적인 방법이 있습니다.

• 과민성
• 집중력
• 눈물
• 좌절
• 긴장 또는 불안
• 수면 난이도
• 배탈
• 두통
• 약물 또는 알코올 사용 욕구
• 절망

모든 사람이 다르고 응답이 옳고 잘못되지 않습니다. 단순히 응답입니다. 위에 나열되지 않은 것을 경험하고있을 수 있으며 괜찮습니다.

스트레스를 관리하기 위해 일반적으로하는 일에 대해 생각하고 현재 상황에 어떻게 적응할 수 있는지 생각해보십시오. 일반적으로 친구들과 시간을 보내면 전화로 채팅하거나 화상 통화를 할 수 있습니까?

현재 도움이 될 수있는 즉각적인 조치가 있습니다.

제한 뉴스 및 소셜 미디어 소비.정보를 유지하지만 피드에서 휴식을 취하고와 같은 평판이 좋은 출처의 정보에 중점을 두어야합니다.RRC 뉴스 레터andManitoba Health. 피드에 추가 불안을 ​​유발하는 사람이 있습니까?

기본 사항을 기억하십시오.영양가있는 음식을 먹고, 신선한 공기를 마시고, 몸을 움직이고, 충분한 수면을 취하십시오. 그 기본이 없으면 스트레스를 잘 관리하기가 어렵습니다.

다른 사람과 연결.전화, 텍스트 또는 화상 통화는 연락을 유지하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 모든 세부 사항을 다시 해치는 대신, 기분이 어떻게되고, 대처하는지, 일상적인 문제에 대해 대화를 집중하십시오.

연습 친절. 우리 주변의 모든 사람들은 스트레스가 높아질 것입니다.

호흡.천천히 심호흡을하면서 배를 채우는 것은 스트레스 반응을 되돌리고 생각과 행동에 명확성을 가져올 수 있습니다. 유용한 비디오 자습서를 찾을 수 있습니다여기.

지원을 위해 연락.때로는 최선을 다하기 위해서는 정신 온라인카지노 후기 유니88 전문가와 상담해야합니다. 당신을 도울 준비가 된 사람들이 여러 명 있습니다.자세히 알아보십시오.

우리의 웰빙 매주 정신 온라인카지노 후기 유니88 라운드 업 기능에서 우리는 온라인카지노 후기 유니88과 복지와 관련된 웹에서 최고의 글을 큐 레이트합니다. 다음은 이번 주에 권장되는 독서입니다.

음식과 분위기

특정 식습관 패턴이 정신 온라인카지노 후기 유니88에 가장 적합한 지 궁금하십니까? 우리가 일상적인 음식을 선택할 때, 우리 중 많은 사람들이 우리의 신체 온라인카지노 후기 유니88과 외모를 먼저 생각합니다.정신 온라인카지노 후기 유니88을위한 최고의 다이어트는 무엇입니까Kira M. Newman.

창조적 취미

당신이 인생에서 조금 더 마음 챙김을 얻으려고한다면, 새로운 초콜릿 칩 쿠키를 휘젓는 것이 정확히 필요한 것일 수 있습니다. 방법에 대해 더 읽어보기연구에 따르면 베이킹을받는 것이 기분이 좋아질 수 있습니다작성자 Gwen Moran.

스트레스와 기억

당신은 중요한 테스트를 위해 몇 주를 공부하는 데 몇 주를 보냅니다. 큰 날에는 선생님이 건네 주면서 긴장하게 기다립니다.스트레스와 기억의 놀라운 연결.

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